戒烟前备战小招术

　　您是不是已经下决心戒烟了?太好了,不过别急,戒烟前,我们先为您支几招,为您的戒烟行程保驾护航!

　　1. 将吸烟的坏处一一列出,随身携带，不断激励自己。

　　2. 饮食清淡、细嚼慢咽、少量多餐，饭后记得刷牙或漱口。

　　3. 保持充足睡眠及适度运动，避开吸烟的环境，并多和支持自己戒烟的亲朋好友在一起。

　　4. 以手持笔代替手持烟的习惯，保持高度的信心，用轻松愉快的心情不断地鼓励自己：我一定会成功！