戒烟“亿”小时是在2009年5月31日5时31分至6时31分之间，在全国范围内举行的戒烟公益活动。无论是吸烟者，还是不吸烟的人，都可以通过这一小时的戒烟行动，参与进来，让3.5亿人停止吸烟1小时，让5.4亿人免除二手烟的危害，让肺癌、冠心病、心血管疾病、心梗不再因吸烟而发生，让亿万人的1小时的努力，汇聚成几亿人的健康与幸福，帮助自己、帮助你关爱的人重拾健康。

当然可以，戒烟“亿”小时活动既是一个号召，更是一次全国人民都可以参与的行动，无论是吸烟者，还是不吸烟的人，都可以通过简单的戒烟行动，参与进来。

加入活动非常简单，只要您在2009年5月31日5时31分至6时31分之间戒烟，或者帮助周边的人戒烟一小时即可。我们也希望您可以从这一小时开始，将戒烟与控烟持续下去，还地球、人类一个无烟，健康的环境。

当然不是，戒烟不必等到5月31日5时31分，现在就可以行动起来；
一、您可以登录“戒烟我能”网站，参与控烟全国祝愿活动，您的参与，将会为5000名儿童带去保额达10万的疾病保险。
二、如果您需要科学的戒烟指导，可以参加北上广三地正在举办的“戒烟体验营”活动。
三、您还可以走出家门，参加城市周边的戒烟义诊活动，在那里你可以了解吸烟给你身体带来的影响，更可以了解如何才能正确有效的戒烟。
如果你还想了解更多的无烟日信息，你可以在5月31日登入百度首页，你会发现百度将会以换标的形式与我们共行动。点击百度logo，你可以获得更多“无烟日”和“戒烟”相关信息。

对于吸烟者来说，
戒烟 20 分钟：血压降至正常，脉搏降至正常，手足温度恢复正常；
戒烟 8 小时：血一氧化碳水平降至正常，血氧水平恢复正常；
戒烟 24 小时：心脏病发作机率下降；
戒烟 48 小时：神经末梢开始再生，嗅觉和味觉能力增强，行走变得轻松；
戒烟 2 周至 3 个月：血液循环改善，肺功能增加 30 ％；
戒烟 1至9 个月：咳嗽、鼻充血、疲劳、气喘减轻，呼吸道纤毛再生，清洁肺和降低感染的能力增强；
戒烟 1 年：冠心病的危险性降为吸烟者的 — 半。
参与戒烟亿小时活动，
中国3.5亿吸烟者将少吸7亿支烟，将节约3.5亿资金。
国家每年可少损失支付1860亿元人民币
将有5.4亿人一个小时内免于二手烟的致病危险
3.5亿人的身体正在发生悄然的改善：心率下降、血液中一氧化碳含量降低……他们的生命也将延长11分钟
可以节约46.7亿平方厘米的用于烟草种植耕地，这些耕地可为社会提供更多食品供应。
如果每人戒烟一小时，3.5亿烟民将减少3.6亿克的二氧化碳排放